美容・ダイエットに関する情報

肌悩みや美容に関する情報をまとめて紹介しています。健康な肌を保ちたい方は参考にしてみて下さい。

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くびれ

男性が、女性らしさを感じる部分としてよく挙げられるのはウエストのくびれです。
もちろん女性にとっても、きゅっと引き締まったウエストは永遠の憧れです。
ちょっと太めの女の子でも、ウエストが締まっているだけでスタイルがよく見えたり、反対にスリムな体型でもウエストのくびれがないとあまり魅力的に見えなかったりします。

ウエストのくびれを維持する、または作るには運動しかありません。

ウエストに効くエクササイズとしてはコアリズムや腰回し運動が有名ですが、激しい運動は苦手という人には脇腹のストレッチをするだけでも効果はあります。
両手を高く上に上げてゆっくり身体を横に倒します。
これを左右数回行うだけでOKです。
これなら腰痛持ちの人にもできます。

もうちょっと頑張れる人は、腰を回したりひねったりもしてみましょう。
くれぐれも無理をしないでください。
腰を痛めて続けられなくなるのが一番いけません。
無理のない程度に動かして、毎日続けることが大切なのです。

毎日数分動かすだけで、一ヶ月もすれば引き締まってきます。
脇腹は、意識して動かさないとなかなか使わない部所なので、数分でも続けていれば必ず効果が出てきます。

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