美容・ダイエットに関する情報

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キャベツダイエット

キャベツでダイエットしたことある人ってどのくらいいるんだろう?
私の妹が数ヶ月キャベツダイエットというものに挑戦。

毎日毎日大量のキャベツを食べ続けたらしいんだよねぇ。

旦那さんの実家が農家をしていて新鮮なキャベツが手に入るらしくて
生野菜にしたり温野菜にしたり色々工夫していたみたい。
生野菜だとあんまりたくさんの量が食べられないから大体は温野菜にしてドレッシングで食べてたらしい。

ただ、気になるのはその成果。
何ヶ月もキャベツばかり食べていて本当に痩せたのかってことだよね。

もちろん毎日キャベツ以外は全く口にしないってわけじゃなくておかずとかは普通よりも若干少なめでご飯粒を食べないって事みたい。
後は間食せずにジュース類も禁止。

結果は数キロ痩せてはいたみたいだけどなんせ数ヶ月しか続かなかったこともあるからなんだろうけどすぐに元通り。
結局効果があったとは言えない結果だよね…。

ダイエットしようと思って何かの食品をただひたすら食べ続けるのって安易に始められるけど長く続けられるものって
なかなか少ないよね。
それでもこれは効果があったよ!!なんて聞くとついつい自分も…って始めてみたくなっちゃうんだよねぇ…。
だけど気をつけないとあまりにも一つのものをずっと食べ続けると飽きちゃってそのうち食べられなくなっちゃうことが
あるかもしれないってことなんだよねぇ…。

ある時期からすごい勢いで流行ったキャベツダイエット。
キャベツを大量に食べる単品ダイエットの一種です。
まったくキャベツオンリーというわけではなく、食事の前に一定量のキャベツを食べて、ある程度お腹を膨らませておいてから食事をする方法や、夕食をキャベツだけにする方法があります。

どの方法でも、キャベツは生のままでよく噛んで食べるというルールは共通です。
よく噛むことで、満腹中枢が刺激されて、少量の食事でもお腹がいっぱいになるというわけです。
野菜の中では歯ごたえがあるキャベツならではのダイエット法ですね。

キャベツを生のままで食べるのは、火を通すとキャベツが柔らかくなってあまり噛まなくなってしまうからです。
キャベツダイエットの肝はとにかく「噛む」ことなんですね。

食べる量は、三度の食事の前に食べるなら一回につきキャベツ1/6個程度です。
つまり一日1/2個のキャベツを食べることになります。
結構な量ですね。

でも、食べられないのなら無理をその量を食べる必要はありません。
少ないキャベツでも、よく噛んで食べるようにすれば、充分キャベツダイエットになりますよ。

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