美容・ダイエットに関する情報

肌悩みや美容に関する情報をまとめて紹介しています。健康な肌を保ちたい方は参考にしてみて下さい。

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腰に使用するベルトでダイエットや美容に良いものと言えば何があるでしょうか?
最近話題のEMSを連想する人が多いかと思いますが、私は骨盤矯正ベルトをあげます。
と言うのも、骨盤矯正ベルトはダイエットだけでなく美容にも良いからです。
例えば、骨盤矯正ベルトを使用すると痩せたと言う情報は多く見かけます。
ここまでであれば、EMSとなんら差はないのですが・・・骨盤矯正ベルトには更に良い効果があります。
それは、骨の歪みを矯正するので肩や顔が美しく見えると言う点です。
実際にプロポーションの良い人がいたとして、その人が猫背のように骨が歪んでいたらどうでしょうか?
私はさすがに勿体無いなーと思ってしまいます。
なので、そう言ったプロポーションにも矯正効果があるのが、骨盤矯正ダイエットです。
しかも、骨盤矯正ダイエットはベルトを購入して装着を行えば完了です。
後は、EMS同様で30~60分程度の装着で骨盤の歪みを矯正してくれます。
しかも、EMSと違って骨盤矯正後は基礎代謝が向上されている事が認められていますし、先ほどの美容の点でも効果は実証されています。
なので、ダイエット+美容をお考えの方には骨盤矯正ベルトを推奨します。

痩せたい人にオススメの運動があります。
それは柔軟体操です。
柔軟体操と聞くと、余り痩せそうなイメージがありませんが、下手な筋トレよりかは効果があると自負しています。
と言うのも、柔軟体操は骨の歪みを矯正してくれるからです。
実際に柔軟体操をDVDなどを見ながら行って頂けるとわかって頂きやすいのですが、柔軟体操をキッチリと行うと思われている以上に汗が出ます。
あれは、骨が歪んでいたり筋肉に柔軟性がないので、運動時に疲れが発生し汗が出るからです。
また、骨が歪んでいると内臓が傷みやすくなります。
何故なら、骨が歪んでいますと内臓に脂肪が付きやすくなったりし、また、下腹にも脂肪が付きやすくなったりする為で、下腹に脂肪が付きすぎると内臓が腹の方へと下がってきます。
この状態を放置していると、内臓の動きが悪くなり、体の中に溜まっている脂肪の燃焼や、栄養の分解に問題が発生します。
なので、思われている以上に骨の歪みの矯正は、ダイエットに大きな効果があるのです。
また、骨の歪みを強制しますと背筋がしっかりとしますので、美容の面でも大きな効果があります。
その為、モデルの方などは姿勢良くする生活を意識しているそうで、人にも依りますがしっかりと骨の歪みを直すと、消費カロリーの量が1日にして2・300kcalも差がつくようになるそうです。

食事を抜くダイエットと言うものがありますが、あれは絶対にしないようにしましょう。
モデルなどの方でもリバウンド経験のある人は、皆、この方法で痩せようとしてリバウンドをされています。
実際に、ダイエットなどのメニューを担当する、フィットネスのインストラクターは食事を抜くようなダイエットは、先ずオススメしません。
そんな事はせずに、出来る限り食事もとって運動も行うと言う、定番のフィットネスを案内してくれます。
しかし、食事を少なくするのはダイエットや美容においては効果があります。
例えば、食事を取る際に炭水化物を減らすようにしましょう。
ごはん2膳を毎食とられているのであれば、1膳にするだけで結構です。
また、肉や魚などの量は減らさなくて結構ですので、減らすのは炭水化物だけです。
これだけでも、結構、ダイエット効果を得る事が出来ます。
と言うのも、炭水化物は糖質に変わると体の中に脂肪として溜め込まれやすいからです。
インスリンダイエットと言う方法でも良く取り上げられていますが、炭水化物を減らすダイエットはダイエット術の中ではポピュラーです。
それと、咀嚼を増やして食事をとるようにも努めましょう。
これだけでも、随分と食事後の胃の消化は素早くなりますので、無駄な脂肪が溜まりにくくなります。
置き換えダイエットは食生活を大幅に変えることがないのでお勧めですよ。